FORSCHUNG
ÜBER CHROM

Chrom ist ein Spurenelement, das mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wird. Zwar laufen noch Studien darüber, ob Chrom Ihnen hilft, unerwünschtes Fett zu verlieren, aber wir wissen, dass dieser Mineralstoff dazu dient, den Blutzucker auszugleichen und einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Ein gesunder Blutzucker fördert oft auch ein gesundes Gewicht.

CHROME

Ein kleines Teil eines viel größeren Puzzles bei effektiven Abnehmbemühungen.

WAS IST CHROM

“Chrom ist ein Metall, das in kleinen Mengen für den menschlichen Körper essentiell ist. In der Natur kommt es in Form von zwei verschiedenen Ionen vor. Das erste, Cr+3, kommt in der Nahrung vor und ist biologisch aktiv, während das zweite Ion, Cr+6, giftig ist und aus Industrieabfällen stammt. Dieser Artikel befasst sich ausschließlich mit dem ersten Chrom-Ion und seinen Eigenschaften in Bezug auf den menschlichen Körper.”

Dimitroulis Emmanuel MSc
Klinischer Diätassistent – Ernährungsberater

Normalerweise können Sie sich durch eine gesunde Ernährung ausreichend mit Chrom versorgen. Chronischer Stress, chronische Krankheiten, Verdauungsprobleme und Bodenverarmung können jedoch zu einem Chrommangel beitragen. Falls Sie noch nie von Chrom gehört haben: Chrom ist ein Spurenelement, das für die Regulierung des Blutzucker- und Fettstoffwechsels (d.h. für den Abbau von Fetten im Körper) verantwortlich ist.

Die FDA empfiehlt die Einnahme von 25 bis 35 Mikrogramm Chrom pro Tag (je nach Alter und Gewicht), aber diese Zahl kann je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrem Gesundheitszustand variieren.

CHROME & IMPEDITION

So sehr wir uns auch wünschen, dass es ein Wundermittel zur Gewichtsabnahme gäbe, es gibt es nicht. Aber für Menschen, die mit einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel und einem hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen haben, ist der Kampf um die Gewichtsabnahme sehr real – und oft sehr viel schwieriger.

In Kombination mit zellulärer Unterstützung und Änderungen des Lebensstils ist Chrom in LOSEBIG SPRAY ein mächtiges Werkzeug und ein Inhaltsstoff, den Sie nutzen können, um Ihren Weg der Anstrengung zu beschleunigen.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Chrom die Ausschüttung von Insulin anregt, einem Hormon, das für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß im menschlichen Körper unerlässlich ist. In den letzten Jahren sind Studien zu dem Schluss gekommen, dass eine Chromsupplementierung bei manchen Menschen die Entwicklung von Diabetes mellitus Typ II verhindern oder sogar dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern besser zu kontrollieren.

Quelle:

Die Forschung zu Chrom befindet sich jedoch noch im Anfangsstadium und es gibt viele Fragen, die noch beantwortet werden müssen. Die wichtigste davon ist, welche Personen von einer Chromsupplementierung profitieren, da es offenbar erhebliche Querschnittsunterschiede bei der Reaktion auf eine Chromsupplementierungsbehandlung gibt.

Außerdem ist die Bewertung des Chromgehalts und der Bioverfügbarkeit verschiedener Lebensmittel noch nicht abgeschlossen, und es ist noch nicht geklärt, ob eine unzureichende Zufuhr von Chrom über die Nahrung schädliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben kann.

Darüber hinaus hat sich die wissenschaftliche Gemeinschaft noch nicht auf ein verlässliches globales Maß zur Abschätzung der Chromspeicher im menschlichen Körper geeinigt.

NAHRUNGSQUELLEN FÜR CHROM

Reichhaltige Chromquellen sind Fleisch, Vollkornprodukte, Gewürze, Käse, bestimmte Früchte und Gemüse.

Die meisten Lebensmittel enthalten Spuren von Chrom. Relativ gute Quellen sind Fleisch, Vollwertkost und einige Früchte, Gemüse und Gewürze. Im Gegensatz dazu enthalten Lebensmittel, die reich an einfachen Zuckern (Fruktose, Glukose) sind, wenig Chrom. In der nachstehenden Tabelle ist der Chromgehalt einiger Lebensmittel aufgeführt. Allerdings schwankt die Bioverfügbarkeit von Chrom bei der Verarbeitung von Lebensmitteln stark, so dass diese Zahlen nicht vollständig die Menge an Chrom widerspiegeln, die schließlich über die Nahrung in unseren Körper gelangt.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Chrom die Ausschüttung von Insulin anregt, einem Hormon, das für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß im menschlichen Körper unerlässlich ist. In den letzten Jahren sind Studien zu dem Schluss gekommen, dass eine Chromsupplementierung bei manchen Menschen die Entwicklung von Diabetes mellitus Typ II verhindern oder sogar dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern besser zu kontrollieren.

Lebensmittel

Chrom (mcg)

½ Tasse Brokkoli

11
1 Tasse Traubensaft

8
60 g Vollkornbrot

4

Tasse Kartoffelpüree

3
1 TL Knoblauch

3
1 TL getrocknetes Basilikum

2
100 g Rindfleisch

2
1 Tasse Orangensaft

2
100 g Putenbrust

2
30 g Vollkorncracker

1
150 ml Rotwein

1 - 13

1 Apfel mit Schale

1

1 mittelgroße Banane

1

½ Tasse grüne Bohnen

1

Die Forschung zu Chrom befindet sich jedoch noch im Anfangsstadium und es gibt viele Fragen, die noch beantwortet werden müssen. Die wichtigste davon ist, welche Personen von einer Chromsupplementierung profitieren, da es offenbar erhebliche Querschnittsunterschiede bei der Reaktion auf eine Chromsupplementierungsbehandlung gibt.

Außerdem ist die Bewertung des Chromgehalts und der Bioverfügbarkeit verschiedener Lebensmittel noch nicht abgeschlossen, und es ist noch nicht geklärt, ob eine unzureichende Zufuhr von Chrom über die Nahrung schädliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben kann. Darüber hinaus hat sich die wissenschaftliche Gemeinschaft noch nicht auf ein verlässliches globales Maß zur Abschätzung der Chromspeicher im menschlichen Körper geeinigt.