FORSCHUNGFÜR GRÜNE ÄPFEL &BANANEN
Das Aroma von grünen Äpfeln und Bananen kann ein angenehmer und effektiver Verbündeter bei den Bemühungen um eine Gewichtsabnahme sein. Mit ihren erfrischenden und fruchtigen Noten können diese Düfte dazu beitragen, den Appetit zu zügeln und den Stoffwechsel anzukurbeln – ein natürlicher Impuls auf Ihrem Weg zu einem gesunden Gewichtsmanagement.
GRÜNE MÜNDE & BANANANEN
Verstärken Sie die körperliche Anstrengung zur Gewichtsabnahme!
WIE SIE ARBEITEN
Eine von der Smell and Taste Treatment and Research Foundation durchgeführte Studie ergab, dass übergewichtige Menschen, die an grünen Äpfeln und Bananen rochen, wenn sie Hunger verspürten, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die dies nicht taten.*
Das olfaktorische System, das für die Wahrnehmung von Gerüchen verantwortlich ist, ist eng mit den Lust- und Belohnungszentren des Gehirns verbunden. Wenn wir etwas Angenehmes riechen, kann es Dopamin freisetzen – ein Hormon, das uns ein Gefühl gibt -, während unangenehme Gerüche eine gegenteilige Reaktion auslösen und uns ängstlich oder abgeschaltet fühlen lassen können.
*1995 veröffentlichte Dr. Alan R. Hirsch von der Smell and Taste Research Foundation in Chicago eine Studie über die so genannte Dufttherapie und Gewichtsabnahme. Er bat 3.193 übergewichtige Freiwillige, über einen Zeitraum von sechs Monaten verschiedene süße Düfte dreimal in jedes Nasenloch zu inhalieren, wenn sie sich hungrig fühlten. Das Ergebnis: Je öfter die Teilnehmer die Duftinhalatoren benutzten, desto mehr Pfunde verloren sie. Diejenigen, die beim Geruchstest gut abschnitten – sie aßen zwei bis vier Mahlzeiten pro Tag und hatten ein schlechtes Gewissen, wenn sie zu viel aßen – verloren fast fünf Pfund pro Monat. Diejenigen, die beim Geruchstest schlecht abschnitten – und dazu neigten, mehr als fünf Mal am Tag zu naschen -, nahmen nicht ab.
WIE SIE MIT DER GEWICHTSABNAHME ZUSAMMENHÄNGEN
Studien haben gezeigt, dass allein der Geruch von Lebensmitteln unseren Appetit und unser Verlangen nach Nahrung deutlich verringern kann. Eine solche Studie, die im Journal of Neurological and Orthopedic Medicine and Surgery veröffentlicht wurde, zeigte, dass fettleibige Patienten, die vor den Mahlzeiten an grünen Äpfeln rochen, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die dies nicht taten. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Duft physiologische Rezeptoren stimuliert und sie sich mit kleineren Portionen zufrieden fühlen.
Studien der französischen Universität Bourgogne Franche-Comte haben gezeigt, dass Teilnehmer, die vor jeder Mahlzeit 30 Sekunden lang Bananenduft einatmeten, ihren Kalorienverbrauch um durchschnittlich 200 Kalorien reduzierten. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass der Geruch von Bananenduft unseren Verstand in die Irre führen kann, so dass wir glauben, wir hätten bereits mehr Nahrung zu uns genommen, als tatsächlich der Fall ist.
Äpfel oder Bananen werden Sie nicht auf magische Weise abnehmen lassen, wenn Sie ständig mehr Kalorien essen als Sie verbrennen. Das Riechen an Äpfeln oder Bananen kann ein wirksames Mittel in Ihrem Arsenal zum Abnehmen sein.
