Οδηγός
Επιτυχίασ

Η φιλοσοφία χρήσης του LoseBiG βασίζεται:

  1. στη σωστή προετοιμασία του οργανισμού πριν το γεύμα, και

  2. στη διαχείριση της λιγούρας και της συναισθηματικής πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

LoseBiG Κάψουλες

Οι κάψουλες LoseBiG λαμβάνονται αυστηρά 30 λεπτά πριν από το γεύμα, συνοδευόμενες από δύο ποτήρια νερό.

Το γεύμα που ακολουθεί συνιστάται να περιλαμβάνει περίπου τη μισή ποσότητα τροφής σε σχέση με τις προηγούμενες συνήθειες, καθώς η δράση των καψουλών ενισχύει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει την ανάγκη για μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής.

LoseBiG Spray

Λόγω του ότι το άρωμά του διεγείρει τους φυσιολογικούς υποδοχείς και τους κάνει να νιώθουν ικανοποιημένοι από μικρότερες μερίδες, αποδεικνύεται ότι το σύστημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής στον εγκέφαλό μας ενεργοποιείται και από την όσφρηση.

Αυτή η ενεργοποίηση βοηθά στον έλεγχο της πρόσληψης τροφής μας. Όταν μυρίζουμε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, αυτή η περιοχή του εγκεφάλου ενεργοποιείται και μας ενημερώνει ότι έχουμε ήδη ή πρόκειται να καταναλώσουμε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Όταν έχει ενεργοποιηθεί αρκετά, αποστέλλεται ένα μήνυμα που μας ενημερώνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε ότι προκάλεσε το έναυσμα.

Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «αισθητικός κορεσμός».

Διατροφικές Οδηγίες

  • Συνιστάται σταδιακή μείωση της ζάχαρης, τόσο στον καφέ όσο και στη συνολική διατροφή, με προτίμηση στη χρήση στέβιας.

  • Προτείνεται πλήρης αποφυγή αλκοόλ, επεξεργασμένων υδατανθράκων και κορεσμένων λιπαρών.

Η διατροφή καλό είναι να βασίζεται σε ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης, όπως:

  • κοτόπουλο (όχι πανέ),

  • ψάρι (τόνος και σολομός σε νερό),

  • άπαχο χοιρινό,

  • cottage cheese,

  • όσπρια στον ατμό.

Τα όσπρια μπορούν να είναι έτοιμα (διαθέσιμα στα σούπερ μάρκετ) ή σπιτικά, με σύσταση να διατηρούνται στο ψυγείο ώστε να καταναλώνονται την προκαθορισμένη ώρα του γεύματος, χωρίς καθυστερήσεις. Η τήρηση σταθερού προγράμματος γευμάτων είναι κρίσιμη για τη μεταβολική ισορροπία.

Συνιστάται η χρήση μόνο αλατιού για την κάλυψη ηλεκτρολυτικών αναγκών και, προαιρετικά, μικρή ποσότητα ελαιόλαδου για την πρόσληψη καλών λιπαρών.

Η καθημερινή κατανάλωση 1–2 φρούτων και λαχανικών, χωρίς ντρέσινγκ, συμπληρώνει ιδανικά το διατροφικό πλάνο.

Αναμενόμενα Αποτελέσματα & Συμμόρφωση

Με την παραπάνω προσέγγιση, ήδη από τον πρώτο μήνα, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημαντική, καθώς το LoseBiG συμβάλλει ουσιαστικά στη μείωση της πείνας και της λιγούρας — των δύο βασικών αιτιών που οδηγούν συχνά στην εγκατάλειψη της προσπάθειας.

Το σημαντικότερο στοιχείο παραμένει η απόφαση και η συνέπεια. Όταν υπάρχει σαφής δέσμευση στον στόχο, τα αποτελέσματα έρχονται.

Εφόσον τα προϊόντα χρησιμοποιηθούν σωστά, συνήθως απαιτείται διάρκεια χρήσης περίπου 2 μηνών, μετά την οποία οι νέες διατροφικές συνήθειες μπορούν να διατηρηθούν χωρίς υποστήριξη.